Problem med datorn hemma...
Helgen har varit toppen! För det första har vi varit ute med båten och jag lyckades ta mig upp på wakeboarden...wiiiii vad kul det var!
Har också bränt upp mig...haha...inte riktigt kanske, men skönt att få lite färg!
I fredags kväll var det tjejkväll med picknick på Djäkneberget och ett glas vin i öltältet på cityfestivalen! Sen cyklade jag hem! I lördags kväll var jag och älsklingen ute och käkade på Grekiska grillkolbaren, gott gott!! Sen gick vi till Öltältet där våra vänner Fia och Patrik va. Det blev någon cider, lyssna på musik och umgås. Åkte hem i hyfsad tid, skönt eftersom vi skulle upp ganska tidigt på söndagen!
Återkommer med bilder!
Längtar till nästa helg nu!!!
När det gäller träningen har det blivit vila i helgen, behövligt och skönt! Däremot har det blivit någon morgonpromenad...
I går blev det ett bra och intensivt pass, axlar/triceps/mage i superset! =)
Hörs snart igen!
Härliga dagar!
Tog en rask promenad i solen nu på morgonen, riktigt skönt! Och i tisdags kväll var vi hos mamma och Ove och grillade, mums!!
Roger hjälper till..
Syrran och Elias var också där!! =)
Trots att jag ska/är noga med maten så blev det en liten efterätt =)
Sorbe med mörk choklad!
Nu ska jag fixa klart mig, sen får det bli en timme ute i solen innan jag börjar jobba igen! Ikväll blir det gymmet, det ser jag fram emot!!
Ha en fiin dag!
Glad midsommar...
Morgonpromenad
Går inte ner ett gram i vikt, men det känns rätt bra i kroppen ändå! =) Får väll vara nöjd, eftersom styrketräningen går så bra. Men tyvärr är jag ovanligt flåsig när jag konditionstränar vilket jag inte förstår varför då ja ökat min konditionsträning. Jaja, det blir väll bättre får jag hoppas!
Nu har jag ätit min frukost, vilket bestod av lättfil och musli samt prottedrink med blåbär och hallon!! Det var gott! Snart bär det av till gymmet en sväng innan det är dags att jobba....börjar 12.00!
Ha det gott!
Rullar fram....
Det är så skönt att slippa stå och vänta på bussen och dyrt är det också. Att cykla är bra både för mig och miljön och det är bra!!!
Idag har det varit en intensiv dag i sthlm, utbildning/inspiration, väldigt givande dag inför kommande förändringar på jobbet!
Började dagen med en såå härlig morgonpromenad i sooolen! Sen åt jag en god frukost, min favvo proteinpannkaka!!! Kanske inte ser så gott ut!! =)
I morgon är det jobb som gäller och kanske bio på kvällen med Roger! Det är alltid mysigt även om jag inte tror filmen är det...vi är sugna att se Drag me to hell, verkar riktigt läskig!!!!
Sen är det midsommarafton som ska spenderas hos min morfar i Kärrbo, det blir skoj!!
Längtar till morgondagens pass!! =)
Ha det gott!!
Fullt ös medvetslös...
brukar man väll säga? Men igår var det tvärtom för mig...kände mig nästan medvetslös när jag skulle till gymmet igår efter jobbet, trött och seg!! Var nära att cykla hem igen, men skam den som ger sig, jag bestämde mig för att testa...och jäklar vilket bra pass det blev! *glad*
Körde axlar/triceps/mage, superset såklart...det var så skoj! Värmde också upp på crosstrainern i högt tempo ca 20 min och avslutade på löpbandet 10 min! Nöjd och glad cyklade jag hem!!! =)
Idag ska jag på massage, *längtar*, ska bli så skönt! Sen tänkte jag försöka springa på löpbandet minst 30 min, om det inte blir utomhus!
Önskar er en härlig dag!
Syster och jag....
...på bussen igår! =)
Gårdagen innebar studentfirande och massa mat......=) Först var vi i Sura för att fira vår kusin Amanda (på vår pappas sida), där blev det buffé och tårta. Trevligt att träffa släkten också!
Sen bar det av till Dingtuna för att fira vår "halvkusin" Viktor, där det också blev lite mat och tårta. Mycket trevligt! Men jisses var trött jag va sen!!!
Änligen hemma så blev det myskväll med Roger och sen somna vi i soffan till en dålig film!!! =)
Nu väntar jag på att min kära Fia ska höra av sig, det är ju löpardag i dag! Vet dock inte hur det ska gå då jag fortfarande har träningsvärk!!! Det visar sig väll!
Hoppas ni får en trevlig helg!
Benträning....
Det är jätte kul med ett nytt upplägg i gymmet och jag längtar till nästa pass. Planen är gymmet på söndag! I morgon lördag blir det förhoppningsvis löpning med Fia istället! =) Hoppas jag orkar lite mer då, blev ju så slut förra helgen!
Idag ska jag på studentfirande, har två kusiner som slutar...stort grattis till dom!!! Annars är planen i helgen att ta´t lugnt...myyyys i soffan och god mat tillsammans med Roger!!! :)
Nästa vecka ska jag skärpa till mig ytterliggare med maten, ska börja använda hälsovakten ordentligt. Har varit lite slarv i veckan pga möte i sthlm och möte på jobbet då vi ätit lunch tillsammans! Nästa vecka är det bara en dag som blir lite annorlunda då jag ska på utbildning i sthlm. Kan ju inte ta med mig matlåda när alla går ut och äter, neee vad osocialt!
Ska ta lite bilder i helgen och förhoppningsvis lägga ut =)!
Ha det gott!
Fortfarande träningsvärk...
Fy f-n vad ont jag har i axlarna, värsta jag varit med om! Hoppas att det är ett gott tecken och att jag inte skadat mig....det lär jag ju märka =)....
Blev ett pass i dag också, men mycket lätt! 30 min på crosstrainern och lite mage...sen la jag mig faktiskt i solariet och slöa i några minuter. Det var faktiskt riktigt skönt. Solar inte så ofta.
Nyss ätit min mat, omelett med kalkon och råkost sallad. Det blev riktigt gott!! Vill ha meeeeer!
En stor nachotallrik vore inte heller fel =), här i LA! =)
I morrn är det möte i Sthlm som gäller, ska bli spännande då det handlar en del om min framtid!!
Nu kom min älskling hem =), ska pussa på honom och sen ta´t lungt i soffan!!!
Kram
Aj! Träningsvärk!
I lördags blev det dubbelpass, puh, men det kändes bra. Först ett pass axlar/triceps/mage med Carina (det är därifrån träningsvärken kommer!!!!), sen kom Fia och hämtade mig för ett pass på Björnön. Vi sprang 5:an med lite intervaller, gick inte bra för mig då jag kände mig helt slut och andfådd, men jag tog mig runt iaf! Tur att jag har Fia som drar i mig ibland =)!! Men nöjd va jag efteråt iaf!!!
Har tänkt gå ner några kilon av olika anledningar, framförallt för att det ska gå lättare att springa, så maten har jag försökt reglera på olika sätt. Har även fått hjälp med en kaloristege som känns rätt bra att gå efter.
Men tyvärr har jag svårt att bara hålla mig till att äta gott på lördagarna!! Söndagarna har alltid varit min och Rogers myskväll och så har det även blivit nu....=/...Gissa vad det blev i söndags, kebabpizza! Valde en barnstorlek iaf. Gott va det och dåligt samvete har jag inte! Får helt enkelt skäpa till mig i helgen som kommer, för sen är det ju midsommar!
I dag är det gymmet som gäller, har inte bestämt mig om det bara blir kondition eller om jag ska köra bröst/biceps/vader också! Det tåls att fundera på!!!
Ha en härlig dag!!!!!
(ska bli bättre att lägga in bilder, varit dålig på att ta vardagskort)
2 dagars vila....
Vilan behövs och plus att jag har en grym träningsvärk i baksida lår =)! Men det är bara härligt!! I onsdags var det rygg/baksida lår på morgonen med Carina, det var riktigt kul! I morgon ska jag köra med henne igen, 8.30, en lördagmorgon!!!! Jag är inte klok...hehe....
Sen blir det Björnön med Fia och vi ska köra intervaller. Undra om jag ens är människa på lördag kväll! *tihi* Men då ska jag äta burgare, dricka nått glas vin och kolla på fotboll på Pitchers, det ser jag fram emot!
Har jag berättat om min cykel??? Den står iaf hemma med punka och utan trampor...stackarn....
Idag ska jag iaf köpa en ny, det har jag längtat efter, är så trött på bussen och gå är det inte alltid jag hinner. Det kommer bli toppen! Lägger ut en bild sen!
Hoppas ni får en härlig helg det ska iaf jag försöka ha!
Kramar!!
Helgen som va...
Men i söndags var det båten som gällde =)!!
Utanför Björnöbadet..
Givetvis lite nyttigt snacks...
Det var en mysig dag, jag hoppas vi får flera sånna!
Mer bilder....
Manhattan i bakgrunden..
Träning på Golds gym i NY..
Middag på Pogers 30 års dag..
På busstur..
Ja ni ser ju vad det är...=)
Ett par hamburgare blev det...=)...den här va god!
Central park va så mysigt...
Vi åt inte bara onyttig mat, här äter älskningen kyckling och svart ris (INTE larver som det ser ut som, haha)
NY, Time Square
På rymdmuseum, Roger tycker att nästa resa ska vara till månen..hahaha
Mycket fika på Starbucks blev det.....
Har hur mycket bilder som helst frå NY, men nu får det bli några från LA...
Det första hotellet vi bodde på, riktigt fint va det...
Första dagen besökte vi Griffith park där man hade bra utsikt över LA och Hollywood skylten..
Hollywood skylten och jag...=)
På väg in till Universal Studios....
Hajen!
Waterworld
Jag har inte bytt kille......=)
Venice beach
Venice på kvällen
Det får vara allt för nu...får nog lägga upp mer från LA sen....=)
Nu ska jag snart äta nått mellanmål! Mmm..
Kram!
Måndagens träningspass
Efter en lång dag på jobbet och en sprängande huvudvärk vid 5 tiden gick jag till gymmet ändå. 
Efter vila på gymmet och energidryck (givetvis utan massa kalorier) fick jag tillbaka energin ganska bra och körde ett pass bröst, biceps och vader. Superset är det som gäller nu, för att få upp flåset och öka förbränningen. Skönt att köra lite nytt, har stått och trampat så länge nu!
Såg ut enligt följande...
Uppvärmning 10 min crosstrainern
Snebänk i smith maskin i superset med stående bicepscurl med stång 4 set
4 vändor i trappen (puh!)
Cabelcross i s.s med
Bamse i s.s med
Tå hävning i trapp 4 set
4 vändor i trappen
Peck Deck i s.s med
Biceps curl i drag maskin i s.s med
armhävning mot bänk i s.s med
sit ups max rep tot 4 set
4 vändor i trappen
Avslutade på löpbandet i lutning 20 min.
Jag mådde nästan illa när jag körde, var riktigt jobbigt och träningsvärk har jag idag =)!
I dag ska jag köra rygg och baksida lår, men lätt eftersom jag inte vet vad som gäller i morgon då vi ska fortsätta gå igenom mitt nya träningsupplägg. Det blir skojigt =)! Får lägga ner lite extra tid på kondition, det behöver jag också!
Ska försöka lägga in mer bilder från resan ikväll! Ses kanske då!
ha en härlig dag!
