Måndagens träningspass
Efter en lång dag på jobbet och en sprängande huvudvärk vid 5 tiden gick jag till gymmet ändå. 
Efter vila på gymmet och energidryck (givetvis utan massa kalorier) fick jag tillbaka energin ganska bra och körde ett pass bröst, biceps och vader. Superset är det som gäller nu, för att få upp flåset och öka förbränningen. Skönt att köra lite nytt, har stått och trampat så länge nu!
Såg ut enligt följande...
Uppvärmning 10 min crosstrainern
Snebänk i smith maskin i superset med stående bicepscurl med stång 4 set
4 vändor i trappen (puh!)
Cabelcross i s.s med
Bamse i s.s med
Tå hävning i trapp 4 set
4 vändor i trappen
Peck Deck i s.s med
Biceps curl i drag maskin i s.s med
armhävning mot bänk i s.s med
sit ups max rep tot 4 set
4 vändor i trappen
Avslutade på löpbandet i lutning 20 min.
Jag mådde nästan illa när jag körde, var riktigt jobbigt och träningsvärk har jag idag =)!
I dag ska jag köra rygg och baksida lår, men lätt eftersom jag inte vet vad som gäller i morgon då vi ska fortsätta gå igenom mitt nya träningsupplägg. Det blir skojigt =)! Får lägga ner lite extra tid på kondition, det behöver jag också!
Ska försöka lägga in mer bilder från resan ikväll! Ses kanske då!
ha en härlig dag!
