Bella - träning å sånt!

Snart är det dags att dra sig vidare, från jobbet och till gymmet. Känns som det är mellan de ställena jag befinner mig största delen av min vardag. Men det är kul! =)

Ikväll ska jag köra axlar och bröst, känner mig ganska taggad då axlar är min favvo muskelgrupp att träna, målet är att få dom riktigt fylliga =), hehe...
Körde rygg och ben igår, fick ganska bra kontakt med musklerna men cardion efteråt gick inge vidare då maskinen på gymmet fick kortslutning och då fick jag med det, blev bara drygt 12 min totalt. Idag blir det mer!

Gick min morgonprommenad i morse, blev en koffeintablett och vatten innan för att öka förbränningen en aning. Blir en i morrn också! Ganska duktig e jag faktiskt ...=) Kommer så småningom utöka morgonpromenaderna till 3-4 ggr i veckan när det blir lite skönare väder ute. Måste kliva upp kring fem om jag ska hinna de andra dagarna. Blir hårdkörning på step maskinen istället.

Va länge sen jag nämnde kosten, och den går utmärkt, förutom helgen då.... =). Följer den plan jag kört tidigare, har dock ökat fettintaget en aning med avokade och lite nötter. Det har gett bra resultat måste jag säga!

Det var allt för mig idag! See u!

Helgen är passerad och vi är inne på ännu en ny vecka! Är självklart tillbaka till mina rutiner kring maten och kaloriintaget är begränsat. Däremot var helgen inte den bästa.....åt väldigt mycket godis och mycket fikabröd på lördagen pga ett dop jag var på. Att man inte kan lära sig att begränsa sig ibland. Det har givetvis påverkat resultatet på vågen en aning, men det får vi nog orndning på! =)
Påsken närmar sig och då krävs planering. Har bestämt mig för att röra på mig varje dag då jag kan känna mig lite friare kring maten. Sen måste jag begränsa mitt intag av godis. Hoppas inte på några mängder påskägg.

I övrig har allt gått bra, instruerade pumpen i lördags morse och det gick ganska bra. Hade även det passet i går kväll som vanligt och då gick det riktigt bra. Värmde upp 20 min intensivt på crosstrainern och avslutade 20 min på crosstrinern efter passet.
I dag ska jag köra rygg och ben på gymmet, ser jag fram emot! =) Minst 25 min på steppen blir det efter passet.

Vill verkligen nå mitt mål snart, det gäller bara att "hänga kvar" och köra hårt. Hoppas att de morgonpromenader jag lagt till kan hjälpa till på vägen och att jag fortsätter vara konsekvent i veckorna!
Snart är jag där!

Ciao!

Va på massage i går, fy f-n vad det gjorde ont, men det var verkligen behövligt! Kände hur allt släppte och blodet rusade till hjärnan, riktigt bra! Blev givetvis ingen träning av rygg, körde armar i stället och avslutade med 20 min på steppen! Gick jätte bra!

Idag har det blivit en 50 min intensiv morgonpromenad, det var skönt, trots det tråkiga vädret! Ikväll hägrar axlar och bröst! =)

Köpte även ett nytt kosttillskott i går, mivitotal flex, som ska innehålla alla vitaminer, mineraler, spårämnen och aminosyror. Blir nog bra de =) !

Föresten, tack för kommentarerna,jätte kul att se att faktiskt är någon som läser min blogg! =)

Nu ska jag till jobbet!
See u!

Ställde mig på vågen idag, hade inte tänkt göra det förens på fredag eftersom jag gottat lite i helgen. Men det var bara positivt. Hade gått ner lite sedan förra veckan och har totalt gått ner 5.7 kilo sedan starten. Kanske inte låter så mycket, men jag har faktiskt lyckats behålla min muskelmassa och även utvecklats en del muskulärt. Så jag är nöjd. Hoppas dock att jag kommer ner 0.3 kilo fram till fredag för då har jag nått veckans viktmål. Med morgonpromenader och några bra pass på gymmet ska det nog gå bra! Jag rapporterar!

Når jag veckans viktmål är det bara 2 kg kvar till första delmålet. Därefter tror jag det blir 5 kg till fram till sommaren. Det känns realistiskt, men givetvis kommer jag göra några fettmätingar då det är lite viktigare än vad det står på vågen. Spegeln är också ett viktigt mått.

I dag ska jag få massage av ryggen, det är väl behövligt kan jag säga. Sen ska jag till gymmet om jag inte är helt groggy! Rygg och ben står på schemat!

Ciao!