Kvällspromenad
Här kommer en bild på mig =) !
Om ett par timmar blir det body combat..jippie!!!! Nu ska jag äta lite frulle med älsklingen!
Ha en underbar dag! ciao!
Vill träna!
Jag bara vill träna, tankarna kretsar kring hantlar, löpband och jobbiga ryggövningar! Haha, knäpp man e´! Tyvärr måste jag lyssna på kroppen, och då framför allt halsen. Den mår inte riktigt som den ska, lite svullen och lite krasslig. Men för i övrigt mår jag toppen, det är frusterande!!!!
Det blir då vila idag så jag kan köra min body comat i morgon kl.11.00!! Lääängtar, man mår så bra efteråt och det är så kul!!
För övrigt så har vågen visat minus hela vecka, känns bra. Är inte tillbaka där jag var i sommras, då jag gick ner ganska mycket innan semstern. Har cirka 2 kg kvar till dess, sen ska jag klämma 5 kg till.
Varför vill jag egentligen gå ner i vikt? Är väll egentligen normalviktig. Men eftersom jag tränat ganska mycket styrketräning ett tag och lagt ner energi på det så har ju muskelmassan ökat. Vilket är super kul, men inte lika kul med ett lager över muskeln. Vill helt enkelt ha tydligare definitioner!
Har börjat fundera mer och mer på mål med min träning och jag blir lite sugen ibland på att satsa på en body fitness tävling. Men vill först att någon kunnig kan bedömma om det ens är värt att försöka!! =)
Annars får man satsa på löpningen och springa maraton eller nått..haha!
Ska snart gå på helg och hoppas på två skööna dagar. Blir lite besök hos svärföräldrar och sen morfar samt träning..jippie!
Ha en fin helg, kanske blir nått inlägg med lite bilder snart!
Ciao
Löpning och ont i halsen....
I helgen började jag läga lite krut på löpningen, vill få upp min kondition helt enkelt. Kändes riktigt bra, blev 5 km i lördags och 8.5 km i söndags. I måndag hade jag pumpen på apalby och det gick som vanligt bra, träningsvärk lyckades jag få =). I går tisdag blev det konditionsträning igen, 30 min löpning, 10 min på crosstrainen och 10 min cykling. Efter det började halsen värka och under natten har det blivit värre, såååå tråkigt!
Idag får jag vila och hoppas på att snart bli bättre!
Planen för resten av veckan var styrketräning ikväll, i morgon och på fredag, samt body combat på lördag, sen vila på söndag. Får se hur mycket jag får till!
För övrigt rullar allt på bra. Har börjat med krom tillskott för att minska mitt sötsug, tycker nog att det blivit lite bättre. Äter iof aldrig sötsaker i veckorna, men det är jobbigt med suget.
I helgen blev det lite godis, det unna jag mig med gott samvete!
Nu ska jag till affären en sväng, sen hem och fixa iordning mig, börjar jobba 12.00 idag!
Ciao!
Höstpromenad
När jag kom hem blev det en varm dusch och sen frukost med gröt och bär samt keso. Älskar dom här mornarna när jag får ta det lugnt!
Nu äter jag en äggviteomelett med skinka till mellanmål och snart ska jag iväg till jobbet. Matlådan och träningskläderna är packade!
För övrigt firar jag och Roger 1 ½ år tillsammans i dag! Känns helt fantastiskt, vi har det så bra tillsammans! Är fortfarande nykär! *puss*
Höst utanför mitt fönster!
Ha en bra dag! Ciao!
Inspirerande helg!
Älskar att gå till gymmet och träna och kämpar lika hårt varje gång. Men ibland behövs inspiration för att träna ännu hårdare! Den inspirationen fick jag i helgen då det var SM i bodybuildning och body fitness samt fitness.
Även om mina mål är långt i från de bodybuildning tjejerna som stod på scen så är det kul att se. Däremot beundrar jag fitnesstjejernas snygga fysik! Vilket jobb det ligger bakom med hård träning och en tuff diet!!
Här kommer lite bilder från den gågna helgen!
Body buildning damer tungvikt
Bodybuildning herrar, kommer ej ihåg vilken klass!
Body fitness korta klassen
Sveriges bästa bodybuildning par, drar åt sig blickar kan jag lova!
Det var lite bilder från tävlingen, inte världens bästa bildkvalité, men men...
På lördags kvällen var jag och Roger med syster och hennes kille på restaurang, det var jätte trevligt! Hälsa är också att ta ett glas vin och njuta av god mat i lagom mängd. Det blev ingen efterätt dock! =)
Här är lite bilder från kvällen.
Jag äter plankstek. Mums!
Jag och Roger! *puss*
Syster med pojkvän (Elias). Tack för en mysig kväll, trots att vi var lite trötta!
Ja, som sagt, en jätte bra helg! Redan tisdag kväll nu och två träningspass är redan avklarade. I går var det A-pumpen som vanligt. Hade lite huvudvärk men det var skoj ändå. Värmde upp med cardio 20 min innan passet. Gick även till jobbet i går morse 35 min.
Idag blev det Body comat 60 min. Blev helt slut, men sååå skönt!
Maten har fungerat jätte bra och jag fortsätter kämpa på hela veckan. I morgon är det rygg/mage, jippie, mitt favvo pass! =)
Ha en fortsatt mysig kväll, det ska jag ha, fast jag saknar min älskling som är i Stockholm över natten!! *puss* på dig!
Axlar och ben
Körde axlar och ben med följande övningar, hantellyft framåt med axelpress (i samma övning med lätta vikter, skit jobbig), fleys med vinkel i armbågsled och vridning upp. Fortsatte sedan med framåtlutad fley för baksida axel och sedan drag med rep för baksida axel. Avslutade med raka fleys och axelpress i maskin. Var helt slut i axlarna och körde i ett högt tempo med ganska lätta vikter.
Sen blev det att träna ben lite lätt =). Behöver egentligen inte prioritera ben då jag får till det på pump passen och combaten. Men följande blev det, utfall med vikt och "rumpspark" *puh*, tre set av varje. Sedan bencurl och benspark. Även här ett högt tempo! Blev riktigt svettigt och det gillar jag!
Idag är det vila, eventuellt en kvällspromenad! Sen blir det inspiration hela helgen i form av BB och BF tävlingar, spännannde =)!
Ska även köra ett body combat pass i morgon bitti!
see u!
Morgonprommis och frukost
Planerade igår att jag skulle ut och gå i morse, men när jag vaknade var jag så vansinnigt trött..hehe. Men var tvungen att gå upp då jag hade tvättstugan bokad. Väl uppe, återigen, var jag pigg! Så en 45 min morgonpromenad innan frukost blev det. Så nu är jag nöjd ! =)
Frukosten är uppäten och det blev en proteindrink och gröt med bär. Här ser ni en bild innan den åkte in i mikron!!
Älskar verkligen bär, det borde alla äta mer av. Fullpackade med nyttigheter och knappt nå kolhydrater om man jämför med frukt. Det är riktigt gott med smoothis också, det blir det någo varje vecka! =)
I helgen ska jag baka blåbärsscones till mysfrukosten på lördag! Mums!
Ikväll har jag planerat att gå till gymmet efter jobbet, axlar, triceps står på schemat. Är för övrigt nöjd över veckans träning!
Har köpt nytt proteinpulver! Har tröttnad på den jag hade. Nu är det Dahlblads med smak av banan/choklad, riktigt god faktiskt!
Nu ska jag dricka lite rött te och mysa i soffan innan det är dags att åka till jobbet!
Kram!
06.00 på gymmet!
I morse klev jag och Roger upp 05.15 då planen var att åka till gymmet till 06.00 när dom öppnade, och visst blev det så! Var riktigt trött när klockan ringde, men väl uppe var man piggelin =)!
Körde rygg och det blev fördelat på fyra övningar, chins, sittande rodd, marklyft och stående rodd med skivstång. Värmde även upp på crosstrainern 10 min i högt tempo och sen blev det en rask promenad hem 25 min. Kändes verkligen jätte bra att starta dagen så! Nu börjar man visseligen bli lite seg.
I morgon är planen att träna på kvällen efter jobbet och förhoppningsvis orkar jag med en morgonpromenad! =)
Förövrigt så sköter jag maten väldigt bra, är inte speciellt sugen på sötsaker utan äter mina mellanmål och håller mig bra på det. Märker ingen direkt viktminskning, har visserligen inte vägt mig, det får gå ett par veckor till så man inte blir deppad..haha! Nedå, trivs ganska bra där jag är idag, skulle dock vara trevligt med någon centimeter på lår och stuss! =)
Lite bilder kommer i morgon! =0)
Ha en underbar kväll!
