Kort kommer...
Var sååå seg när jag skulle till gymmet, kände mig inte riktigt bra på hela dagen....men väl på gymmet så blev jag mycket piggare och det blev ett bra pass. Körde rygg och lite biceps. Körde lite på känsla igår och dom övningar jag gillar mest. Det var skoj! =)
Känner mig lite bättre idag...men inte 100 %. Magen strular.....
Har läst på några andra bloggar och märkt att fler har sånna bekymmer. Det är inge bra..undra vad det beror på???
Stress???
När det gäller kosten så tycker jag att det flyter på bra...SAKTA ner går det, men det är iaf ner vilket är toppen! Märks att jag har gått upp lite sen i våras! Vill framförallt att det ska gå lättare och springa eftersom konditionen blivit så mycket bättre. I september ska ju jag och Fia springa Lidingö tjejlopp.
Önskar er en fantastisk dag!
En viss oro.....
Det är inte ofta jag oroar mig för saker...jo, kanske små saker. Men inte viktiga saker som verkligen påverkar mig mycket. Just nu har jag faktiskt en viss oro för en sådan sak....
Har under en längre tid, periodvis, haft lite problem med andningen, har varit tungandad även om jag varit stillasittande. Detta har jag även känt när jag tränat. Sen har min sambo vid flera tillfällen haft svårt att sova pga min konstiga andning. Låter mycket (haha) och har en viss ojämn andning. Hmm....det känns inte riktigt bra!
Är även ofta trött och orkeslös....
Läste idag en artikel i Må bra tidningen om sköldkörtelproblem, typ struma. Kände igen mig på många sätt, men jag hoppas verkligen inte att det är så allvarligt utan bara nått som är övergående eller försvinner med lite medicin =).
Jaja, nästa vecka ska jag träffa läkarn och jag hoppas att han tar mig på allvar och inte bara säger jaja, det blir väll bra...som man så ofta hör, sen är det nått jätte allvarligt. Ne jag ska stå på mig!! Håll tummarna!! 
Dagens träning...
Idag blev det axlar/triceps och lite mage. Inte det bästa passet jag gjort....men jag fick ändå ganska bra kontakt. När jag cyklade hem så tänkte jag bara byta skor och sen ta mig ut på en powerwalk, men så blev det inte. Så skönt att komma hem och bara få slappa!
Har även plockat iordning lite här hemma, behövs alltid!
Just nu längar jag efter goood mat, varför inte grillat med massor av goda tillbehör.
Bild från förr förra lördagen....så gott!
Istället blir det matlåda...här är bild på gårdagens lunch. Kyckling med grönsaker och kesellasås, helt okej! I dag blir det rökt ax, potatis och grönsaker.
På fredag ska jag till frissan och det är såååå välbehövligt! Längtar att få bli lite finare i håret, utväxten är inte vacker längre =/..
Önskar er en fortsatt trevlig kväll, nu ska jag koka min potatis! =)
Helgen!
Har jobbat några timmar idag, inga problem, sen är det jobb varje dag, hela veckan!! =) Tycker om att vara på jobbet. Bra miljö att vara i och mycket trevliga kunder!! Det är härligt att kunna påverka människor positivt!
Sen är det heller inte fel att vara ledig ibland. Ser fram emot v 33 då jag hoppas jag och R kan åka någonstans. Kanske bo på nått trevligt hotell i nån mysig stad???
Vad har annars helgen givit?? Fredag till lördag hade vi lilla Micke hos oss, Rogers systerson. Vi hade myskväll och tittade på Ice age. På lördagen kom jag ut i spåret tidigt som tänkt, 5 km blev det i ett högre tempo än tidigare!! Sen fick vi träffa lilla Elvira, Rogers systerdotter. Sååååå liten och sååååå söt! Det var roligt. Ser fram emot att hälsa på dom hemma sen när hon vuxit till sig lite. Man blir allt bra lite sugen....hehe!
I går kväll var det faktiskt party och utgång vilket var MYCKET längesen sist! Ylva från Helsingborg var på besök vilket alltid är lika kul. Vi var hos vår Fia och förfestade lite sen blev det BMB. Blev nån drink och lite dans. Ganska kul, men krogen är dock inget som lockar allt för ofta! Det roliga var att umgås med tjejerna!!!! =) Love u!
Ja som sagt, nu var den här helgen över. Har hunnit storhandla och sen ska några matlådor fixas! Men först ska jag och R käka lite Thaimat, mumma!!
Träningen för veckan är planerad och jag hoppas på bra svettiga pass, ska försöka köra lite tyngre i veckan. Bra med variation!
Ha det gott !!
Gårdagens träning..
Övningar:
1. omvänd pec dec i superset med tricepspress över huvudet med rep i s.s med sit ups
2. axelpress i s.s med triceps push down med rak stång och cruches med viktplattor.
3.Dips mellan bänkar med vikt i s.s. med fleys max! Avslutade sit ups sneda.
Körde även trappträning mellan seten! Puh!
Fick riktigt bra kontakt med axlar och triceps, kändes toppen, trots ett ganska kort pass!
I dag är det vila för att sedan försöka komma ut tidigt och springa i morgon bitti!
/Gabbi
Massor av grattis kramar och lycka till....
Längtar att få se det lilla nytillskottet!!
kram från mig!
Lite träning...
Tittade tillbaka i bloggen och jag har pratat väldigt lite om min träning på senare tid..hehe lustigt eftersom det är en stor del av mitt liv!!
Hur går det nu då???
Styrkerträningen går verkligen riktigt bra, kör superset nu, så det är effektiva och svettiga pass vill jag lova! Riktigt kul...får se om det ger några resultat längre fram. Vill absolut öka lite i muskelmassa! Sen är det tyvärr något som täcker över musklerna...och det är lite svårare att bli av med!
Vikten har inte gått ner...snarare tvärt om..hmmm...Tycker att jag sköter kosten bra, men visst...helgerna har blivit lite för mycket av både det ena och det andra!!
Har nu skärp till min från den här veckan och det känns faktiskt riktigt bra!
Joggar gör jag lite flitigare nu också, i fredags morse (tror jag det var)...så sprang jag milen utan att stanna, dryga timmen tog det. Kände mig överlycklig, det trodde jag aldrig! Ser fram emot att springa med Fia snart, mycket roligare med sällskap! Men radion funkar också!
Ja...som sagt..träna gör jag och det har blivit ca 4 styrkepass och ett par joggingrundor senaste veckorna. Det passar mig bra och jag mår bra av det!
Måste försöka ta lite träningsbilder..kan ju vara kul..för nån kanske..haha!
Ha det gott så hörs vi snart igen!
Kram
Wake board
Jag och Roger har en vecka semester nu, riktigt skönt! Vi har inte gjort så mycket, dagarna har rullat på ändå! I helgen ska vi var hus och kattvakt ute hos min mamma. Skönt att få "bo" i hus lite och bara ha det bra!
Skulle egentligen åkt och tränat i kväll...men jag orkade verkligen inte. Har tränat varje dag nu samt gått promenader varje morgon, tillåter mig att vila istället. =)
Bakade havreflarn istället, mmm...blev riktigt goda!
Nu ska jag laga mat till Roger och syster, spagetti och köttfärssås får det bli!
Ha det!
Bakning på hög nivå!!
Så som är fikasugna är välkomna...Mogge och Richard kanske?? hehe.....
Förutom bakning hann jag med en joggingtur på Björnön...men fick först vänta ut regnet i ca 20 min...drygt!
Sommaren i Svergie är väll härlig! Korna verkade trivas när det var svalt och skönt iallafall!
Helgen har annars rullat på fort som vanligt..men nu är vi ju lediga en hel vecka, riktigt skönt! Mysigt att få umgås med min älskling!! Nu är det föresten gymmet som gäller för oss båda!
P&K
Några bilder....
Grillning hos mamma
Katterna hos mamma och ove
Morgonträning!
Efter frukosten skulle Roger sticka till gymmet en sväng och jag var inte sämre än att jag hängde på...var ju redan uppvärmd! Så det blev ett pass bröst/biceps/vader i superset. Fick bra kontakt och var nöjd efter passet!
Sen var det hem och fixa lunch! Fick ett bra tips av min kära kollega Carina på en nyttig pizza som bestod av en rallarhalva (surdegsbröd), tomatpure, tonfisk, tomatskivor, lite ketchup och lättost. Sen in i ugnen ca 10-15 min. MUMS vad gott det var och mättande! Klockan 12 var jag och Roger klara och lunchen låg i magen! =)
Nu sitter jag hos mamma och slappar medans älsklingen är sååååå snäll och hjälper ove med lite eljobb. Givetvis får han nått för det! =) Jag ska snart baka, kladdkakemuffins!!!!!!! åh jag längtar att få äta av dom...tihi!
Skaaaa lägga ut lite bilder, bara datorn blir fixad! Kanske finns nån kul gammal bild i mamma dator...ska kolla!
Ha annars en toppen helg!
Bra pass i går...
Yes! Är nöjd och glad över gårdagens pass. Körde axlar/triceps och mage i superset. Hade ett bra tempo och avslutade med 15 min på löpbandet. Sen gick jag hem! Va riktigt pigg och glad när jag kom hem så jag hade jätte svårt att somna igår...så olikt mig! Sov faktiskt inte riktigt bra på hela natten....hmm...
Hursomhelst, är ganska utvilad ändå och har fått mycket gjort nu innan jobbet. Storstädning och tvättning på hög nivå =), sen kan man gå på ledighet en vecka och bara slappa. Roger får dammsuga lite i veckan dock...hehe..
Det blir ingen träning idag utöver morgonpromenaden. Ikväll ska jag och Roger köpa hem mat och ha en myskväll i soffan! Ska bli så skönt så! Komma ner lite i varv inför veckan!
Hoppas ni får en toppen dag, det ska jag försöka med iaf!!
Ciao!
Bilder..
Sen tog vi oss ner på stan och till öltältet för att lyssna på lite musik...en mycket trevlig kväll!
Som jag nämnt tidigare så har vi problem med datorn hemma, så jag fick bara upp två kort innan datorn började fu-a sig!! Så ittirerande!!
Jaja....
Ikväll är det gymmet!!! Är sååå laddad för ett pass axlar/triceps/mage!!!
Ciao!
Mer tid för dig.....
...energin måste komma tillbaka! Nästa vecka är jag ledig och den ska jag använda till att ladda upp batterierna, så som jag tror de flesta gör på semestern!
Helgen har varit jätte bra, men den bara rusade iväg. I fredags kväll träffade vi upp pappa på stan och tittade lite på bilarna, sen åt vi mat på Thai food, kyckling med kokosmjölk, sååååå gott! Sen bar det hem...snark!!
Vaknade tidigt (7.30) och tog mig ut en sväng! Utan motionen/träningen skulle jag inte orka nått! Sen fixade vi med lite allt möjligt, städade, tvättade osv....lunchen åt vi ute igen =). Slarv!
På kvällen var vi bjudna till min syster på inflyttningsfest, mycket trevligt! Dom har måånga vänner så lägenheten var full! Tack för en toppen kväll!
Söndagen var seg, är inte alls van att "festa"...blev bara lite vin men det kändes ändå! Kom ut en sväng och vi storhandlade också! Vet att jag gjorde nå mer...men vad kommer jag inte ihåg!!!!??? Jo...åt thaimat igen...hahahaha
Veckan är nu igång och jag har jobbat på som vanligt. Lite träning har det blivit. I måndags gymmet (rygg, baksida lår), fick en rejäl träningsvärk! Och i går var jag och Fia på Björnön och tog oss runt milen, det var jätte skönt! Härligt att höra fågelkvitter och bara vara ute i naturen. Synd bara med alla j-kla flugor och fan som vill in i munnen...*spott*
I morse blev den en promenad...hade tänkt träna ikväll men kom på att dom ju stänger 20.00...suck! Får bli i morgon istället! Skönt att komma hem också!
Ha det bra så länge och en stoooooor kram till mina älskade vänner, vi får se till att träffas SNART!! (Marlene, Fia, Alex)
kram
Yes!
I morse kom jag ut på min morgonpromenad, blev faktiskt lite jogging, men bara mellan några lyktstolpar. Sen är det jobb som gäller, men bara till ett, sen ska jag visserligen göra ett jobbärende fram till två...sen är dagen slut. Ser fram emot mys med älsklingen! Tanken var att åka ut med båten och ta med grill och lite gott, men det får väll bli en filt på golvet i lägenheten eftersom det just nu välller ner regn ute! Trisst!
Önskar er en trevlig helg! Hoppas på att kunna lägga ut bilder snart om bara datorn blir fixad!
Kram!
Skogen med Fia!
Blev gymmet igår..ett riktigt snabb pass!!! 20 min!!!!! Hade helt missad att dom stänger åtta på onsdagar nu under sommaren. Trots att jag kom så sent fick jag köra lite. Blev faktiskt riktigt svettig och lite träningsvärk i bröst har jag =)! Yes!!
I morgon blir det inte mer än en morgonpromenad, Roger och jag ska ha en mysig fredagskväll och jag slutar till och med tidigare från jobber, lite skönt faktiskt! Även om jag älskar mitt jobb!
Ha en härlig kväll!!
Gårdagens middag...
...blev lax med grönsaker. Enkelt och faktiskt riktigt gott! Tyvärr håller man sig inte mätt så länge, så senare på kvällen blev det keso och melon! Anledningen till varför jag uteslöt kolhydraterna är för att jag redan ätit ganska mycket av det på dagen och på kvällen är inte behovet lika stort.
I går kväll tog vi en fika tillsammans Rogers kompis Mogge på Kajens fik. Det var skönt att sita ute och njuta av sommaren lite, speciellt nu när man jobbar hela dagarna.
I dag börjar jag 12 så jag ska passa på att gå ut och sola lite. Vaknade tidigt i morse (05.00), då Roger ville ha sällskap på morgonpromenaden. Brukar annars gå senare när jag har så kallad sovmorgon...haha!
I kväll blir det gymmet, lika kul som vanligt, går så bra nu =)!!!!
Hoppas ni får en härlig dag!
Bild från i helgen!
Kram
