Gårdagens träning..
..bestod av ett pass axlar/triceps och lite mage. Avslutade på löpbandet med intervaller 10 min.
Övningar:
1. omvänd pec dec i superset med tricepspress över huvudet med rep i s.s med sit ups
2. axelpress i s.s med triceps push down med rak stång och cruches med viktplattor.
3.Dips mellan bänkar med vikt i s.s. med fleys max! Avslutade sit ups sneda.
Körde även trappträning mellan seten! Puh!
Fick riktigt bra kontakt med axlar och triceps, kändes toppen, trots ett ganska kort pass!
I dag är det vila för att sedan försöka komma ut tidigt och springa i morgon bitti!
/Gabbi
Övningar:
1. omvänd pec dec i superset med tricepspress över huvudet med rep i s.s med sit ups
2. axelpress i s.s med triceps push down med rak stång och cruches med viktplattor.
3.Dips mellan bänkar med vikt i s.s. med fleys max! Avslutade sit ups sneda.
Körde även trappträning mellan seten! Puh!
Fick riktigt bra kontakt med axlar och triceps, kändes toppen, trots ett ganska kort pass!
I dag är det vila för att sedan försöka komma ut tidigt och springa i morgon bitti!
/Gabbi
Kommentarer
Trackback
