Inlägget försvann...suck!!!!
Jäklar vad irriterande, skrev ett ganska långt inlägg igår om torsdagens träningspass och lite annat smått å gott. Sen hände nått med datorn och poff så var hela inlägget borta...satan i gatan!
Orkade inte skriva om det, kom ju inte ens ihåg vad jag skrev ...haha!!
Gör ett nytt försök idag!
Idag fick vi ju en helt fantastisk dag!! Vaknade kvart i sex!!! =0). Försökte sova lite till men det gick inte. Eftersom det är jobb några timmar för mig idag så bestämde jag mig för att snöra på mig skorna och ta en morgonpromenad. Joggade bitvis också, det kändes helt okej, men vad lite tung i kroppen!
Har av någon anledning dragit på mig en del vätska, känns sådär! =/
Efter ca 50 minuter var jag hemma igen och Roger låg fortfarande och sov, skönt för honom! När jag hade duschat så vaknade han också och vi åt lite frukost.
Blev en lätt frukost idag, proteindrink med havregryn, eftersom jag vet att det blir nått gottis ikväll. Åt lite igår med....dålig karaktär...Var hos syrran och hennes kille och hon hade kladdkaka hemma. Jag lovar, hon är världsbäst på kladdkaka. Det var sååååå gott!
Efter jobbet igår åkte vi hem så Roger fick duscha eftersom han hade tränat. Sen åkte vi ner på stan och åt Spicy hot sen besökte vi som sagt syrran och Elias. Trevlig kväll!
Igår blev det dock ingen träning mer än en morgonpromenad på 45 min...
Torsdagen bjöd på ett riktigt bra pass bröst/axlar tillsammans med min träningskompis Maria! Passet såg ut som följande:
Bröstpress med hantlar
Snebänk
Fleys i pec dec
Omvänd pec dec för baksida axlar
Flyes
Axelpress med skivstång bakom nacke
Shrugs (stavning???)
Sen avslutade Maria med vader och jag sprang på löpbandet 20 min. Kände mig nöjd efteråt.
Vi diskuterade lite det där med att köra cardio efter styrka, att det inte är ultimat då man lätt bränner lite muskler också. Visst bör det vara så, ibland är det bara så skönt att avsluta med ta ut sig det där sista på löpbandet eller i crosstrainern. Då får det vara värt lite muskler....kanske....=). Brukar vanligtvis köra cardio, gärna intervaller, innan styrkan. Men då är man ibland trött så man inte tar ut sig max när man styrketränar.
Bortsett från att jag har lagt på mig lite vätska och annan vikt (hmmmm) så mår jag bra. Har varit ovanligt hungrig och ätit på tok för mycket nötter och någon bar hit och dit. Men nu får det bli skärpning!!
Ska göra iordning en grov macka med minikeso och avokado, mums!
Ska försöka fota lite i helgen, återkommer i morgon om inte förr!!
Ciao!!
