Matlagning!
Häromdagen var det tillagning av matlådor! Hackade ner härliga grönsaker och brynde på och till det blev det rostbiff, proteinrikt och gott! Hade även lite pasta till, kolhydraterna är ju också viktiga så jag orkar med träningen.
Maten har verkligen funkat bra de senaste veckorna. Har lagat mina matlådor och hållt mig till planen, men undantag för helgerna. Men försöker att inte sväva ut för mycket.
Torsdag idag och dags för ett axel/bröst pass, längtar till ikväll! Körde armar igår, och det kändes toppen!
Nu ska jag städa lite hemma, sen iväg till jobbet! Ha en underbar dag, det ska jag ha!
Träning träning och åter träning!
Måste ju få ge sig själv lite cred ibland! Det går väldigt bra med träningen just nu. Har lagt på och börjat köra lite gruppträning också, känns riktigt bra! Idag blev det ett rygg pass på gymmet och en timme aerobics! Jätte skoj!
I helgen låg jag inte heller på latsidan, vilket kändes väldigt bra! I lördags cykla jag på motionscykeln i ungefär 25 min, ganska intensivt, sen körde jag några basövningar med skivstång och i söndags gick vi en timmes ganska intensiv promenad! Det blev ju lite gott i helgen, bland annat semla (MUMS!!) Så motionen var motiverad!
Den här veckan hoppas jag på ännu några bra och tuffa träningspass! I morrn blir det armar och mage.
Hoppas fortfarande att jag kan ta några kort när jag tränar, hoppas att det kommer snart!
Nu ska jag sätta mig i soffan och slappa innan det är dags att bädda ner sig! God natt!
Träningsschema kommande veckor!
Har fortfarande ambitioner att bli av med lite fettvikt, ca 5 kg. Har inte gått så snabbt, men de kilon jag gått ner under hösten har jag behållt. Hoppas att en ny träningsplan med lite mer kondition ska hjälpa till att öka förbränningen.
Måndag: Leder A-Pump (tränar hårt själv) och kör 20-30 min på crosstrainern i ett högt tempo efteråt.
Tisdag: Styrketräning (rygg och lite ben framför allt utfall och benböj). Totalt 20-30 min på crosstrainern.
Onsdag: Styrketräning (Biceps och triceps samt mage). Totalt 15-20 min på crosstrinern.
Torsdag:Styrketräning (Bröst och axlar). Totalt 20-30 min på crosstrinern.
Fredag: VILA
Lördag: Gruppträning BODY COMBAT
Söndag: Aktiv vila (eventuellt badminton eller promenad)
Har kört såhär ett par veckor, känns riktigt bra. Längtar till våren då kommer jag lägga på morgonprommisar.
Kosten ligger på ungefär 1400-1500 kcal per dag, ganska mycker protein och fokus på att äta regelbundet.
Idag har jag lett pass, känner mig trött och ska snart hoppa i säng, uppstigning 05.00 i morgon *puh*.
Ha en underbar vecka med bra träning! =)
kram!
Måndag: Leder A-Pump (tränar hårt själv) och kör 20-30 min på crosstrainern i ett högt tempo efteråt.
Tisdag: Styrketräning (rygg och lite ben framför allt utfall och benböj). Totalt 20-30 min på crosstrainern.
Onsdag: Styrketräning (Biceps och triceps samt mage). Totalt 15-20 min på crosstrinern.
Torsdag:Styrketräning (Bröst och axlar). Totalt 20-30 min på crosstrinern.
Fredag: VILA
Lördag: Gruppträning BODY COMBAT
Söndag: Aktiv vila (eventuellt badminton eller promenad)
Har kört såhär ett par veckor, känns riktigt bra. Längtar till våren då kommer jag lägga på morgonprommisar.
Kosten ligger på ungefär 1400-1500 kcal per dag, ganska mycker protein och fokus på att äta regelbundet.
Idag har jag lett pass, känner mig trött och ska snart hoppa i säng, uppstigning 05.00 i morgon *puh*.
Ha en underbar vecka med bra träning! =)
kram!
"Fitness" i Göteborg
Luciapokalen i Göteborg, tror att det är -80 klassen om jag inte misstar mig! =)
Tjejerna gör posedown! 
Intåg av finaliser till låten "eye of the tiger".
STORA killar, bl.a Martin Kjellström och andra proffs. Inte vad jag eftersträvar direkt...haha!
Honom känner ni nog igen, armbrytning på Fitness festen!
Här är jag och "Atlas". Trevlig kväll på fitness festen!
Avslutar med en bild på min älskning och mig! =)
Där var bilderna, bättre sent än aldrig! Ska försökalägga upp mitt nya träningsschema i morrn!
Ha en fin dag!
