Träningvärk i benen!
I söndags körde jag ben tillsammans med min älskling Roger. Tusan vad jobbigt det var, men det blev ett riktigt bra pass. Det är riktigt kul och motiverande att köra tillsammans ibland, man kör det där lilla extra som behövs för att få en grym träningsvärk! =) skoj skoj! Han är så bra min älskling!
Helgen har i övrigt varit lugn och skön. Gick en morgonpromenad i lördags morse eftersom jag vaknade så tidigt. Sen var vi på restaurang och myste i lördags kväll! Mums!
I går var det pump på Apalby som gällde och det gick som vanligt ganska bra! Värmde upp 20 min på crosstrainern och avslutade med 10 min efter passet. Kändes bra.
Viktmässigt håller jag mig ganska stabil, men denna vecka måste jag ta några hekton om jag ska lyckas nå målet. Därför är jag återigen stenhård mot mig själv! Dagens matintag är väl planerad enligt följande:
Frukost: pauluns musli 1 dl med naturell lätt yoghurt 2 dl, samt 35 g proteinpulver som blandas med vatten och lite bär nermixande (mums). vatten.
Mellanmål: 20 g proteinpulver med vatten, samt 1 frukt.
Lunch: 100 g kycklingfile med 40 g (okokt) pasta och broccoli.
Mellanmål: Liten fruktsallad med kesella.
Middag: 115 g nötkött med bulgur /40 g okokt) och frysta grönsaker
Kväll: Proteindrink
Idag blir det lite rygg träning samt minst 30 min cardio med intervall! Längtar till de!
Resten av veckan ska det bli 3 morgonpromenader, 3 styrkepass och minst 2*40 min cardio.
Jag fortsätter kämpa på! Ciao
Helgen har i övrigt varit lugn och skön. Gick en morgonpromenad i lördags morse eftersom jag vaknade så tidigt. Sen var vi på restaurang och myste i lördags kväll! Mums!
I går var det pump på Apalby som gällde och det gick som vanligt ganska bra! Värmde upp 20 min på crosstrainern och avslutade med 10 min efter passet. Kändes bra.
Viktmässigt håller jag mig ganska stabil, men denna vecka måste jag ta några hekton om jag ska lyckas nå målet. Därför är jag återigen stenhård mot mig själv! Dagens matintag är väl planerad enligt följande:
Frukost: pauluns musli 1 dl med naturell lätt yoghurt 2 dl, samt 35 g proteinpulver som blandas med vatten och lite bär nermixande (mums). vatten.
Mellanmål: 20 g proteinpulver med vatten, samt 1 frukt.
Lunch: 100 g kycklingfile med 40 g (okokt) pasta och broccoli.
Mellanmål: Liten fruktsallad med kesella.
Middag: 115 g nötkött med bulgur /40 g okokt) och frysta grönsaker
Kväll: Proteindrink
Idag blir det lite rygg träning samt minst 30 min cardio med intervall! Längtar till de!
Resten av veckan ska det bli 3 morgonpromenader, 3 styrkepass och minst 2*40 min cardio.
Jag fortsätter kämpa på! Ciao
Kommentarer
Trackback
