Träningsvärk!
Var inte hemma i går kväll så jag hann inte lägga upp mina resultat, är på jobbet nu så det får vänta tills ikväll!
I går var en bra dag, åt bra och tränade hårt. Det blev en timme på crosstrainern, kändes riktigt bra och jag har minst sagt träningsvärk idag. Det blev även en lite lättre träning för biceps och triceps. Köre bara två övningar per muskel för att jag skulle hinna med konditionsträningen.
Det blev följande upplägg:
Bicepscurl med hantel: Uppvärmning 6 kg * 10, 10 kg * 10, 10 kg * 10, 10 kg * 10.
Höga bicepscurl i kabelmaskin: 15kg * 10 x 4
Dips mellan två bänkar: 10 x 3 (jobbigt)
Push ups med hantel: 10 kg * 8 x 3
15 min intervallträning på crosstrainern
45 min cardio på crosstrainern
På kvällen åkte vi och fikade hos mamma och Ove, men det blev självklart bara kaffe och bubbelvatten för min del! Nu blir det hårdkörning ända fram till lördag morgon då jag tänker unna mig nått extra, och sen ska vi grilla och äta kräftor på kvällen. *mums*.
Vägde mig i morse och jag tror de semesterkilon jag drog på mig sakta men säkert börjar minska =).
Kan ju nämna att jag regelbundet går och väger och mäter kropps fett med kaliper för att se om jag närmar mig mitt mål som är att minska ungefär 7 kg i kroppsfett. Det är en morot att nån annan får kolla en, lättare att man sköter sig!
I dag blir det träning ganska sent, kommer då köra ben och 20 min cardio efter det!
Ha det härligt i värmen, själv ska jag fortsätta jobba!
