Träningen går som den ska!
Helgen har passerat, tisdag idag och vardagen är åter tillbaka. Ganska skönt tycker jag, träning och bra mat gör att man mår toppen! '
Helgen har inneburit en del bilåkande, 6 h i fredags och 6 h i söndags, riktigt jobbigt! Sen har mitt intag av föda inte inneburit den högsta kvalité =)! I lördags blev det smörgåstårta, vanlig tårta, fikabröd, korv med bröd och snacks, snacka om att jag mådde dåligt den natten *urk*. Svårt när man är borta hos nån, man vill ju inte var till besvär, sen var det ju dopet som gjorde att det blev så mycket fika. Gottegris som man är så är det svårt att hålla fingrarna borta fastän man vet att man inte mår bra av det.
Söndagen blev bättre, åt gröt till frukost och kycklingsallad till lunch. Kvällen blev lite sämre, då åt vi kladdkaka till filmen. Men som sagt, nu är det vardag och en strikt kosthållning.
Tränade igår och passet gick riktigt bra! Körde biceps, triceps och cardio.
Bicepscurl med hatel: 10 kg *8, 10kg*8, 10kg*8
Bicepscurl i kabelmaskin: 30kg*10, 35kg*8, 30kg*10
Push down i kabelmaskin: 30*8, 30*8, 35*8
Dips på bräda: Öste på så många jag orka *3
Intervall på crostrainern 20 min
Cardio på crosstrainern 40 min
Tot: 60 min
Började även morgonen med en promenad på 5 km innan frukost.
Kör som jag sagt tidigare inte så hårt på styrketräningen, därav bara två övningar per muskelgrupp. Kommer öka mängden styrketräningen när jag kommit ner lite i fettvikt.
Idag ska jag träna ihopp med min darling, vi ska köra rygg på mitt gym. Det blir nog kul och motiverande som vanligt!
Nu är det jobb som gäller några timmar!
