Neråt på vågen!
Torsdag morgon, är uppe med tuppen eftersom jag börja jobba halv sju *zzzz*. Men när man väll är igång känns det helt okej.
Andra dagen med träningvärk, men nu har jag det i benen också, känns riktigt gott! Körde ett kort men ganska jobbigt ben pass igår, sen det blev det även lite axlar. Idag är det egentligen dax för axlarna, men ska köra en timme på crosstrainern så det blir bara mage idag.
Vägde mig nyss på jobbet och det var positivt, som jag nämde gick jag upp tre kilo på semestern *asg*, men det är på väg ner, har snart gått ner de jag gick upp. 1 kilo kvar =)!
Passet igår såg ut såhär:
Benböj: (vet ej vad stången väger, men tror det är 20kg) 50kg*8, 70 kg*5, 60 kg*8
Bencurl (baksida lår): 20kg*10, 25kg*10, 30kg*10
Utfall (två 10kg hantlar): 10*, 8*, 8*
Mititärpress bakom nacke: 16,5kg*10, 16,5kg*10, 16.5 kg*8
Fleys för baksida axel: 6kg*10, 6kg*10, 6kg*10
Fleys: 7kg*8, 7kg*8, 7 kg*8
Crosstrainern 20 min
Idag blir det som sagt mage och 1 h på crosstrainern. Ska bli skönt! I helgen blir det vila från gymmet, ska istället gå promenader för att inte ätardagen på lördag ska störa min viktminskning!
Motivationen är på topp och jag tycker allt går bra förutom att jag är lite trött på maten, måste försöka variera lite! Idag blir det kycklingfile med spagetti och grönsaker, rätt så trisst!
Nu ska jag återgå till mitt jobb och göra lite nytta! Tack för idag!
Andra dagen med träningvärk, men nu har jag det i benen också, känns riktigt gott! Körde ett kort men ganska jobbigt ben pass igår, sen det blev det även lite axlar. Idag är det egentligen dax för axlarna, men ska köra en timme på crosstrainern så det blir bara mage idag.
Vägde mig nyss på jobbet och det var positivt, som jag nämde gick jag upp tre kilo på semestern *asg*, men det är på väg ner, har snart gått ner de jag gick upp. 1 kilo kvar =)!
Passet igår såg ut såhär:
Benböj: (vet ej vad stången väger, men tror det är 20kg) 50kg*8, 70 kg*5, 60 kg*8
Bencurl (baksida lår): 20kg*10, 25kg*10, 30kg*10
Utfall (två 10kg hantlar): 10*, 8*, 8*
Mititärpress bakom nacke: 16,5kg*10, 16,5kg*10, 16.5 kg*8
Fleys för baksida axel: 6kg*10, 6kg*10, 6kg*10
Fleys: 7kg*8, 7kg*8, 7 kg*8
Crosstrainern 20 min
Idag blir det som sagt mage och 1 h på crosstrainern. Ska bli skönt! I helgen blir det vila från gymmet, ska istället gå promenader för att inte ätardagen på lördag ska störa min viktminskning!
Motivationen är på topp och jag tycker allt går bra förutom att jag är lite trött på maten, måste försöka variera lite! Idag blir det kycklingfile med spagetti och grönsaker, rätt så trisst!
Nu ska jag återgå till mitt jobb och göra lite nytta! Tack för idag!
Kommentarer
Trackback
