Ny blogg....
Kram!
Nu är det på tiden....
Nu är jag nyss hemkommen från en härlig morgonpromenad, blev nästan en timme och jag höll ett riktigt högt tempo! Veckan har gått snabbt och det är redan torsdag...det är fullt upp på jobbet vilket är jätte kul, gillar när tempot är lite högre och man har en positiv stress! Helgen kommer också innebära lite jobb pga öppet hus men det är okej. Hinner nog vila också! På lördag kväll ska vi till Köping och äta kräftor, ska bli riktigt gott!
I slutet av september är det dags för Lidingö tjejlopp, som jag och Fia ska springa. Nu var det några dagar sedan jag var ute och sprang, men annars tycker jag det går riktigt bra.
Har de senaste dagarna fått till riktigt bra pass på gymmet. I söndags var det ben (framsida + mage), i måndags rygg/baksida lår och i tisdags bröst/biceps. Jag kämpar på! =)
Vad har annars hänt?? Vecka 33 var jag och Roger lediga vilket var jätte skönt. Vi hann en sväng till Sthlm och bodde på hotell, myysigt!!
Min baddrocksmodell =)
Det var en trevlig tripp, precis vad vi behövde!
Nu ska jag snart bege mig till jobbet! Kämpa på med träningen därute, det ska jag göra! =)
Ciao!!
Jobb, träning, sova och äta...
Men det här veckan har jag inte tränat lika mycket och i tisdags blev det en hel vilodag, riktigt skönt. Efter jobbet åkte vi en sväng till Köping och hälsade på Rogers föräldrar. Där fick vi fika och jag åt en chokladruta och en liten bit sockerkaka och det var riktigt gott. Har inte ett dugg dåligt samvete....=)...bara lite ;)....
När det kommer till träningen har det sett ut enligt följande denna vecka...
mån: morgonjogging ca 30 min / styrketräning ben och rygg
tis: VILA
ons: Morgonjogging ca 45 min
tors: Morgonjogging 30 min / planerat styrketräning ikväll axlar/triceps/mage.
I helgen ska jag få till ett pass styrketräning och förhoppningsvis lite jogging =)
Nu ska jag vila lite innan det är dags att jobba. Tycker det är skönt att somna i soffan en stund.
Hoppas ni får en toppen fin dag!!!!
Jogging
Yes , i morse blev det ett lätt joggingrunda. Det var jätte härligt. I går morse blev det en sväng också!
Har ätit en del gott i helgen så det var bra att få lite balans.
Veckans träning har sett ut enligt följande..
mån: Styrketräning, ben. (Hade träningsvärk en vecka efter!!)
tis: Lättare styrkepass, axlar/triceps, joggade 30 min på löpbandet.
ons: morgonpromenad min och VILA
tors: morgonpromenad och styrketräning rygg/lite biceps/lite mage, lätt jogging min.
fre: morgonpromenad 45 min och VILA ( mådda inge bra, somnade tidigt!!)
lör: Morgoncardio (Hade tänkt powerwalka men det blev jogging min)
sön: morgoncardio (Lätt jogging 30 min)
Tycker jag har haft en bra träningsvecka trots jag inte mått hundra.Har bara tränat när jag orkat och inte tvingat mig till nått!
Ska nu duscha och fixa mig inför dagen! Ser fram emot en ny vecka och sen blir det en vecka leeedigt !!!
Inte så bra bilder...men kul med lite träningsrelaterade bilder...
Önskar er en toppen dag!! Snart ska jag laga torsk och potatis med äggsås!
Ha det!
Kort kommer...
Var sååå seg när jag skulle till gymmet, kände mig inte riktigt bra på hela dagen....men väl på gymmet så blev jag mycket piggare och det blev ett bra pass. Körde rygg och lite biceps. Körde lite på känsla igår och dom övningar jag gillar mest. Det var skoj! =)
Känner mig lite bättre idag...men inte 100 %. Magen strular.....
Har läst på några andra bloggar och märkt att fler har sånna bekymmer. Det är inge bra..undra vad det beror på???
Stress???
När det gäller kosten så tycker jag att det flyter på bra...SAKTA ner går det, men det är iaf ner vilket är toppen! Märks att jag har gått upp lite sen i våras! Vill framförallt att det ska gå lättare och springa eftersom konditionen blivit så mycket bättre. I september ska ju jag och Fia springa Lidingö tjejlopp.
Önskar er en fantastisk dag!
En viss oro.....
Det är inte ofta jag oroar mig för saker...jo, kanske små saker. Men inte viktiga saker som verkligen påverkar mig mycket. Just nu har jag faktiskt en viss oro för en sådan sak....
Har under en längre tid, periodvis, haft lite problem med andningen, har varit tungandad även om jag varit stillasittande. Detta har jag även känt när jag tränat. Sen har min sambo vid flera tillfällen haft svårt att sova pga min konstiga andning. Låter mycket (haha) och har en viss ojämn andning. Hmm....det känns inte riktigt bra!
Är även ofta trött och orkeslös....
Läste idag en artikel i Må bra tidningen om sköldkörtelproblem, typ struma. Kände igen mig på många sätt, men jag hoppas verkligen inte att det är så allvarligt utan bara nått som är övergående eller försvinner med lite medicin =).
Jaja, nästa vecka ska jag träffa läkarn och jag hoppas att han tar mig på allvar och inte bara säger jaja, det blir väll bra...som man så ofta hör, sen är det nått jätte allvarligt. Ne jag ska stå på mig!! Håll tummarna!! 
Dagens träning...
Idag blev det axlar/triceps och lite mage. Inte det bästa passet jag gjort....men jag fick ändå ganska bra kontakt. När jag cyklade hem så tänkte jag bara byta skor och sen ta mig ut på en powerwalk, men så blev det inte. Så skönt att komma hem och bara få slappa!
Har även plockat iordning lite här hemma, behövs alltid!
Just nu längar jag efter goood mat, varför inte grillat med massor av goda tillbehör.
Bild från förr förra lördagen....så gott!
Istället blir det matlåda...här är bild på gårdagens lunch. Kyckling med grönsaker och kesellasås, helt okej! I dag blir det rökt ax, potatis och grönsaker.
På fredag ska jag till frissan och det är såååå välbehövligt! Längtar att få bli lite finare i håret, utväxten är inte vacker längre =/..
Önskar er en fortsatt trevlig kväll, nu ska jag koka min potatis! =)
Helgen!
Har jobbat några timmar idag, inga problem, sen är det jobb varje dag, hela veckan!! =) Tycker om att vara på jobbet. Bra miljö att vara i och mycket trevliga kunder!! Det är härligt att kunna påverka människor positivt!
Sen är det heller inte fel att vara ledig ibland. Ser fram emot v 33 då jag hoppas jag och R kan åka någonstans. Kanske bo på nått trevligt hotell i nån mysig stad???
Vad har annars helgen givit?? Fredag till lördag hade vi lilla Micke hos oss, Rogers systerson. Vi hade myskväll och tittade på Ice age. På lördagen kom jag ut i spåret tidigt som tänkt, 5 km blev det i ett högre tempo än tidigare!! Sen fick vi träffa lilla Elvira, Rogers systerdotter. Sååååå liten och sååååå söt! Det var roligt. Ser fram emot att hälsa på dom hemma sen när hon vuxit till sig lite. Man blir allt bra lite sugen....hehe!
I går kväll var det faktiskt party och utgång vilket var MYCKET längesen sist! Ylva från Helsingborg var på besök vilket alltid är lika kul. Vi var hos vår Fia och förfestade lite sen blev det BMB. Blev nån drink och lite dans. Ganska kul, men krogen är dock inget som lockar allt för ofta! Det roliga var att umgås med tjejerna!!!! =) Love u!
Ja som sagt, nu var den här helgen över. Har hunnit storhandla och sen ska några matlådor fixas! Men först ska jag och R käka lite Thaimat, mumma!!
Träningen för veckan är planerad och jag hoppas på bra svettiga pass, ska försöka köra lite tyngre i veckan. Bra med variation!
Ha det gott !!
Gårdagens träning..
Övningar:
1. omvänd pec dec i superset med tricepspress över huvudet med rep i s.s med sit ups
2. axelpress i s.s med triceps push down med rak stång och cruches med viktplattor.
3.Dips mellan bänkar med vikt i s.s. med fleys max! Avslutade sit ups sneda.
Körde även trappträning mellan seten! Puh!
Fick riktigt bra kontakt med axlar och triceps, kändes toppen, trots ett ganska kort pass!
I dag är det vila för att sedan försöka komma ut tidigt och springa i morgon bitti!
/Gabbi
Massor av grattis kramar och lycka till....
Längtar att få se det lilla nytillskottet!!
kram från mig!
Lite träning...
Tittade tillbaka i bloggen och jag har pratat väldigt lite om min träning på senare tid..hehe lustigt eftersom det är en stor del av mitt liv!!
Hur går det nu då???
Styrkerträningen går verkligen riktigt bra, kör superset nu, så det är effektiva och svettiga pass vill jag lova! Riktigt kul...får se om det ger några resultat längre fram. Vill absolut öka lite i muskelmassa! Sen är det tyvärr något som täcker över musklerna...och det är lite svårare att bli av med!
Vikten har inte gått ner...snarare tvärt om..hmmm...Tycker att jag sköter kosten bra, men visst...helgerna har blivit lite för mycket av både det ena och det andra!!
Har nu skärp till min från den här veckan och det känns faktiskt riktigt bra!
Joggar gör jag lite flitigare nu också, i fredags morse (tror jag det var)...så sprang jag milen utan att stanna, dryga timmen tog det. Kände mig överlycklig, det trodde jag aldrig! Ser fram emot att springa med Fia snart, mycket roligare med sällskap! Men radion funkar också!
Ja...som sagt..träna gör jag och det har blivit ca 4 styrkepass och ett par joggingrundor senaste veckorna. Det passar mig bra och jag mår bra av det!
Måste försöka ta lite träningsbilder..kan ju vara kul..för nån kanske..haha!
Ha det gott så hörs vi snart igen!
Kram
Wake board
Jag och Roger har en vecka semester nu, riktigt skönt! Vi har inte gjort så mycket, dagarna har rullat på ändå! I helgen ska vi var hus och kattvakt ute hos min mamma. Skönt att få "bo" i hus lite och bara ha det bra!
Skulle egentligen åkt och tränat i kväll...men jag orkade verkligen inte. Har tränat varje dag nu samt gått promenader varje morgon, tillåter mig att vila istället. =)
Bakade havreflarn istället, mmm...blev riktigt goda!
Nu ska jag laga mat till Roger och syster, spagetti och köttfärssås får det bli!
Ha det!
Bakning på hög nivå!!
Så som är fikasugna är välkomna...Mogge och Richard kanske?? hehe.....
Förutom bakning hann jag med en joggingtur på Björnön...men fick först vänta ut regnet i ca 20 min...drygt!
Sommaren i Svergie är väll härlig! Korna verkade trivas när det var svalt och skönt iallafall!
Helgen har annars rullat på fort som vanligt..men nu är vi ju lediga en hel vecka, riktigt skönt! Mysigt att få umgås med min älskling!! Nu är det föresten gymmet som gäller för oss båda!
P&K
Några bilder....
Grillning hos mamma
Katterna hos mamma och ove
Morgonträning!
Efter frukosten skulle Roger sticka till gymmet en sväng och jag var inte sämre än att jag hängde på...var ju redan uppvärmd! Så det blev ett pass bröst/biceps/vader i superset. Fick bra kontakt och var nöjd efter passet!
Sen var det hem och fixa lunch! Fick ett bra tips av min kära kollega Carina på en nyttig pizza som bestod av en rallarhalva (surdegsbröd), tomatpure, tonfisk, tomatskivor, lite ketchup och lättost. Sen in i ugnen ca 10-15 min. MUMS vad gott det var och mättande! Klockan 12 var jag och Roger klara och lunchen låg i magen! =)
Nu sitter jag hos mamma och slappar medans älsklingen är sååååå snäll och hjälper ove med lite eljobb. Givetvis får han nått för det! =) Jag ska snart baka, kladdkakemuffins!!!!!!! åh jag längtar att få äta av dom...tihi!
Skaaaa lägga ut lite bilder, bara datorn blir fixad! Kanske finns nån kul gammal bild i mamma dator...ska kolla!
Ha annars en toppen helg!
